Yoga là gì?
Yoga là một pháp môn trong Ấn Độ giáo, nhằm đạt đến tình trạng giải phóng bản ngã và kết hợp với Ðại Ngã (Atman hay Thực Tại Tối Thượng) qua nỗ lực tập trung tinh thần cao độ, tham thiền sâu lắng và quán định. Cái tên “Yoga” bắt nguồn từ tiếng Sanskrit (một ngôn ngữ cổ ở Đông Ấn), có nghĩa là hợp nhất lại tinh thần, thể chất và linh hồn của bạn.
Yoga đã được phát triển tại vùng Hy Mã Lạp Sơn hàng ngàn năm về trước từ những nhà nghiên cứu cổ xưa thông thái. Họ quan sát thân thể và tâm trí con người một cách sâu xa. Họ cũng nhận rõ các động tác của các loài động vật khác nhau, họ bắt chước những tư thế đó và thể nghiệm trên chính thân thể của họ. Đó chính là lý do tại sao nhiều bài tập được lấy tên từ các con thú. Những tư thế Yoga đó được gọi là Asana và có thể tới 50.000 tư thế.
Yoga là một hệ thống của nhiều kỹ thuật làm sao cho thân thể và trí não khỏe mạnh. Nó là một khoa học làm thế nào đem lại sự hài hòa hoàn toàn và quân bình cho đời sống. Bằng chứng là những ai luyện tập Yogađều đặn đều có sức khỏe tốt.
Các tư thế Yoga tạo sức ép từ nhiều phía khác nhau trên các phần của cơ thể con người giống như một loại xoa bóp nhẹ. Điều này làm tăng sức kiểm soát chức năng đúng của các tuyến. Khi việc điều tiết hormone trở nên quân bình, nó cũng cân bằng tình cảm của chúng ta, giúp chúng ta kiểm soát tốt hơn những xu hướng tình cảm xấu như giận hờn, ganh tỵ, thèm muốn, sợ hãi.
Lợi ích:
Nếu tập luyện đúng cách, người tập Yoga sẽ trở nên dẻo dai hơn. Yoga không tạo áp lực cho tim mà còn có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng khí cho máu và sinh lực cho các cơ quan, qua đó có thể tăng cường chuyển hoá, kiểm soát những cảm xúc và làm cân bằng tâm lý. Người tập sẽ thấy bớt căng thẳng, đầu óc trở nên minh mẫn, tập trung tư tưởng hơn, lạc quan hơn, tự tin hơn trong cuộc sống, giấc ngủ sâu hơn, làm chủ được tư tưởng và hành động của mình. Yoga giúp quân bình tâm trí thể xác, giảm stress, giúp cho tinh thần mạnh mẽ, có thể đối phó với các thách thức của cuộc sống.
Ngoài ra, Yoga đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn và cải tạo vóc dáng. Khi tập các động tác yoga, nguồn năng lượng thừa tiêu hao dần nhưng lại không thấy đói, không thèm ăn, do vậy những người có vóc dáng đậm tập yoga còn giúp giảm cân. Nhưng trái lại ở người gầy mà tập yoga, khi đã đạt đến mức cân bằng thì sẽ nảy sinh nhu cầu cần cung cấp năng lượng nhiều do vậy nhu cầu ăn uống và tiêu hóa được cải thiện đáng kể. Yoga giúp điều chỉnh tùy theo thể trạng từng người, điều phối được cả lượng mỡ trong cơ thể, nơi nào cần thì đắp vào, sẽ lấy đi nơi nào thừa. Đây là lợi ích mà không phải môn thể dục nào cũng có được.
Và đặc biệt hơn nữa đối với phụ nữ mang thai khi tập bộ môn này sẽ góp phần đáng kể vào sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.
Lịch sử ra đời và phát triển của Yoga
Lịch sử của Yoga có thể chia làm 4 thời kì chính:
- Thời kì Yoga tiền - cổ điển
- Thời kì Yoga cổ điển
- Thời kì Yoga hậu cổ điển
- Thời kì Yoga hiện đại.
Đặc trưng:
Chuyển động: Các tư thế Yoga thường được gọi là ASANAS bao gồm nhiều bài tập khác nhau do những vị đạo sư Yoga đã dần dà xây dựng và phát triển nên từ hàng ngàn năm trước. Nếu các phương pháp thể dục thông thường chú tâm phát triễn cơ bắp và sức mạnh bằng những động tác nhanh, mạnh và liên tục thì ngược lại các hoạt động Yoga được thực hành chậm rãi, mềm dẽo phối hợp với nhịp thở sâu và thời gian nghỉ ngơi giữa mỗi tư thế.
Về mặt vũ hình, kỹ thuật: Kỹ thuật từ thấp tới cao, người tập phải luyện tập từ lớp cơ bản. Động tác chủ yêu là làm giãn các cơ, hít-thở, đưa cơ thể và trạng thái thư giãn tối đa.
Trang phục: thường dùng những bộ đồ ôm sát, cảm giác thân thể và trang phục như hòa thành một.
- Click Xem Lịch Học Yoga: https://www.saigondance.vn/lich-hoc-yoga/
- Fanpage: https://www.facebook.com/saigondancevn/
- Email: Saigonbellydance@gmail.com
- 94-96 Đường số 2 Cư xá Đô thành, Phường 4, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh - HotLine: (8428) 38 329 429 – 0902 322 361
- 85 Phạm Huy Thông, F17, Quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh - HotLine: (8428) 3636.5202 – 0902 992 361
Top 10 Trung tâm đào tạo giáo viên yoga uy tín, chất lượng nhất TPHCM - Toplist.vn
Nếu bạn đang có mong ước để trở thành một huấn luận viên và một giáo viên dạy Yoga chuyên nghiệp thì không nên bỏ qua những trung tâm đào tạo yoga số 1 về uy tín và chất lượng này nhé.: Học viện Yogadaily, TDTM Duyên Dáng Việt, Shriyoga, Công ty Trái Tim Vàng, Trung tâm Yoga Ánh Bình Minh, Trung tâm thể dục thể hình Fitness & Yoga California, Vyoga World, Trung tâm Yoga K.I.M, Viện Y Dược Học Dân Tộc, Câu lạc bộ yoga Hương Tre,
Top 5 Trung tâm đào tạo giáo viên yoga uy tín, chất lượng nhất TP Hồ Chí Minh - Top10tphcm.com
Top 4 Trung Tâm Đào Tạo Huấn Luyện Viên Yoga Uy Tín Ở Tp.HCM
Trung tâm nào đào tạo huấn luyện viên yoga tốt nhất ở Tp. Hồ Chí Minh? Nếu bạn đang thắc mắc vấn đề này, thì cùng tham khảo danh sách các trung tâm sau
Đào tạo huấn luyện viên yoga tại tphcm ở đâu uy tín nhất? - Yoga An Viên
Mặc dù yoga nhiều năm nay đã được du nhập vào nước ta mạnh mẽ hơn và được đông đảo mọi người biết đến nhưng cũng không hẳn trên phạm vi cả nước. Thực tế cho
Khoá Yoga Bay Nâng cao 16 giờ tại TP.HCM - OM Factory Vietnam
Mùa xuân 2020 Trong trang này: Giờ ĐÀO TẠO YOGA BAY NÂNG CAO TỔNG QUAN VỀ CHƯƠNG TRÌNHKhóa Đào tạo Giáo viên 16 giờ Aerial Yoga (AYTT) nhằm cung cấp cho
Địa chỉ học huấn luyện viên yoga chất lượng ở TP.HCM, Hà Nội
Top 5 Trung tâm đào tạo giáo viên yoga uy tín, chất lượng nhất TPHCM
Nếu bạn đang có mong ước để trở thành một huấn luận viên và một giáo viên dạy Yoga chuyên nghiệp thì không nên bỏ qua những trung tâm đào tạo yoga số 1 về uy tín và chất lượng này nhé.: Học viện Yogadaily, TDTM Duyên Dáng Việt, Shriyoga, Công ty Trái Tim Vàng, Trung tâm Yoga Ánh Bình Minh,
Top những trung tâm đào tạo Giáo Viên Dạy Yoga tại TP.HCM chất lượng cao - Yoga Tại Nhà
Bát nháo đào tạo huấn luyện viên dạy Yoga | Tin tức mới nhất 24h - Đọc Báo Lao Động online - Laodong.vn
Nhiều cơ sở đào tạo huấn luyện viên (HLV) Yoga, các phòng tập Yoga tự phát với quy mô vừa và nhỏ đang hoạt động rầm rộ. Thế nhưng đa số các cơ sở hoạt động đều sai phạm: Không có giấy phép kinh doanh, không có chứng nhận đủ điều kiện hoạt động Yoga, không có bằng cấp chuyên môn theo quy định… Việc này, tiềm ẩn nguy cơ đào tạo HLV “dỏm”, HLV dạy Yoga không đúng cách sẽ “ôm” bệnh.
Yoga Vietnam - CÁC KHÓA ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA TẠI VIỆT NAM
Bạn đã luyện tập yoga một thời gian đủ lâu và mong muốn được đi con đường yoga này xa hơn. Một trong những ý nghĩ trong đầu bạn là trở thành giáo viên
0 nhận xét:
Đăng nhận xét